痩せることで得られるメリットとは?

痩せることで得られるメリットは多々ありますが、自分に自信が持てるようになることもそのひとつです。痩せて理想の体型を手に入れられると、ダイエットに成功できた自分のことを好きになれますし、オシャレも以前より楽しめるようになります。

インストラクターをパーソナルトレーナーの違いとは

筋トレや運動について適切なアドバイスをくれる

ジムにはインストラクターがいますが、その主な仕事はジムで運動している方に、マシンの使い方や、トレーニング方法について適切なアドバイスを行うことです。専属で教えてくれるわけではなく、ジムの利用者に幅広く指導やアドバイスをしてくれます。

専属でトレーニングを指導してくれる

パーソナルトレーナーは利用者一人に専属でついて、運動やトレーニングのアドバイスを行うトレーナーのことです。その人の体型や目標とする数値や体型を把握し、それに近づけるようにきめ細かい指導をしてくれます。

痩せたい人はパーソナルトレーニングジムに通おう

ジムに通ってダイエットを試みる方も多いですが、本気でダイエットしたいならパーソナルトレーニングジムに通うのがおすすめです。ジムに通っても適切に運動やトレーニングを行わなければ、期待するほどのダイエット効果が得られにくくなるでしょう。

効果があるダイエットランキング

パーソナルトレーニング
no.1

糖分や炭水化物を制限する糖質制限

ご飯はパン、麺類、甘い物に含まれている糖分は、体を動かすエネルギー源となります。ただし、摂り過ぎてしまうと脂肪として蓄積されてしまいます。そこで、糖質を適度に制限することで、脂肪の蓄積を抑えてダイエット効果を高めるのです。

no.2

ストレッチで血流アップ!ストレッチダイエット

血流が悪化すると代謝が悪くなり、それが脂肪を燃焼させにくくするだけでなく冷えやむくみの原因にもなります。ストレッチで体をほぐすことによって、血流がアップするようになり、脂肪の燃焼も促進してくれます。

no.3

筋トレと有酸素運動の組み合わせ

贅肉を落とすためには、ムダな脂肪を減らすことが先決です。脂肪は筋肉で燃やされますので、筋トレや有酸素運動によって脂肪を燃焼させる運動を行います。筋トレや運動でダイエットに成功すると、体脂肪率を減らせますのでリバウンドもしにくいです。

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パーソナルトレーニングジムの特徴

パーソナルトレーニングジムは、一般的なジムと比べて高額な費用がかかります。しかし、パーソナルトレーニングジムのほうが高いダイエット効果が得られる確率が高いのです。それは、食事制限や運動を行っても、それに関する知識を持っていないと、思ったほど効果が得られにくくなるからです。パーソナルトレーナーはその人の生活習慣や食生活、体型などを理解し、目標とする体重や体型、ジムに通える期間などを併せて考慮したうえで、適した運動方法やトレーニングを考案してくれます。さらには、運動中も適切なアドバイスをほどこし、ジム以外の場所でも効果的なトレーニングや食事について細かく指導してくれます。運動と食事の相乗効果によって、高いダイエット効果が期待できるようになるでしょう。

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